中小學(xué)生晚上能睡多長時間？

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于作業(yè)多、壓力大，大部分學(xué)生睡覺時間偏晚

“孩子作業(yè)多，睡太晚”“我家孩子才四年級，黑眼圈跟我一樣重”“初高中學(xué)生起床更早，壓力更大”……最近，浙江省教育廳試點推遲小學(xué)早晨上學(xué)時間，表示要讓孩子吃飽早餐，睡好覺。消息一出便引起全國廣泛關(guān)注，省城不少家長也議論紛紛。

省城中小學(xué)生能睡多長時間？睡眠時間夠不夠？對此，3月8日、9日，記者采訪了八一小學(xué)、杏花嶺小學(xué)、壩陵橋小學(xué)、山大附中、太原五中等多所學(xué)校的學(xué)生、家長和老師。

作業(yè)多壓力大是睡不夠的主要原因

記者采訪了十多名中小學(xué)生和家長，多數(shù)小學(xué)生睡覺時間在晚上10點至11點半之間，中學(xué)生睡覺時間多在11點以后，只有3名小學(xué)生能在10點前睡覺。

學(xué)生為啥睡得晚？多數(shù)人認為是因為現(xiàn)在作業(yè)多、課業(yè)壓力大。“才讀小學(xué)四年級，每天作業(yè)要寫到晚上10點半到11點。孩子寫得眼睛都睜不開了，也不敢睡覺。”楊女士說，有一次過了零點孩子還沒寫完，就先睡了，早上5點多自己起來補作業(yè)。

欣欣是名三年級學(xué)生，每天作業(yè)都比較多。一年級還能保證晚上10點以前睡覺，從二年級開始，作業(yè)起碼要寫到晚上10點半，洗漱完上床睡覺就11點了。“他們每天有英語朗讀作業(yè)，要求在英語群里發(fā)語音。我看晚上11點多還有孩子發(fā)語音。二年級下學(xué)期期末，孩子寫作業(yè)能寫到次日凌晨，每晚只能睡五六個小時，家長都熬不住了。”

中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力更大，晚上睡覺時間也更晚。“我上初中后一般是晚上11點睡覺。現(xiàn)在初三，零點睡覺是常態(tài)。班里同學(xué)經(jīng)常比誰的黑眼圈更重。”李銘(化名)說，下午6點半放學(xué)回家，除了完成家庭作業(yè)，經(jīng)常要背誦英語和語文課文，還要做自己買的提高試卷，最晚忙到凌晨2點。

劉宇(化名)在徐溝中學(xué)讀高二，每天晚上10點半下晚自習(xí)，“作業(yè)在學(xué)校差不多能完成，但是回家后還要查些資料，做些提高題，睡覺也到零點以后了。”劉宇說，不敢不開夜車，擔心落在其他學(xué)生后面。

某重點高中劉老師說，現(xiàn)在學(xué)生課業(yè)重壓力大，高一高二有10門課需要會考，學(xué)習(xí)內(nèi)容多。另外，不少學(xué)生除了課本內(nèi)容，還要準備理科競賽、出國英語考試、自主招生考試等。“我們也關(guān)注學(xué)生健康，有時會告訴他們要勞逸結(jié)合，但是沒有辦法，升學(xué)壓力大，逼迫得學(xué)生要付出更多努力和時間。”劉老師說。

另外，有些學(xué)生家離學(xué)校遠，來回路上擠占了部分睡眠時間。“我家孩子在塢城路一所中學(xué)上學(xué)，但家在雙塔西街。學(xué)校要求7點20分到校，一開始是坐校車，孩子6點25分就得趕到大營盤的校車點，最晚6點10分就得出發(fā)。為了讓孩子晚些起，他爸爸開車送他上學(xué)。”李女士說，這樣，起床時間可以推遲到6點35分，但是，晚上6點多放學(xué)，家長顧不上接，孩子只能坐校車回家。“校車接孩子要在校門口停十多分鐘，然后孩子在大營盤下車，走回家就7點多了，吃完飯就8點了，寫完作業(yè)就零點左右了。”李女士有些唏噓，孩子才剛上初一。

家長想盡辦法讓孩子多睡

由于早晨時間緊張，有些學(xué)生早飯吃得匆忙、隨意。周女士說，早晨孩子起不來，她上班要打卡，每天7點準時帶孩子出門，母子倆一般路過早餐點時買包子、灌餅、豆?jié){一類的便餐，“曾經(jīng)有一個多星期，早餐都吃的灌餅。孩子突然跟我說，早晨能不能不吃灌餅了。我聽得都有些心酸。”

讀初一的小玥說，她早晨6點35分起床，6點55分出門。為了能多睡一會兒，節(jié)省做飯、吃飯時間，媽媽平常會買很多面包、蛋糕、牛奶當早餐，能省不少時間。

孩子睡不夠，家長看著心疼，更擔心孩子身體。程女士說，去年冬天學(xué)期末，老師布置作業(yè)增多，連續(xù)一周孩子們都要做到零點以后，不少孩子都病了，家委會專門找老師協(xié)商要求減少作業(yè)。

市民楊玲家女兒讀六年級，女兒成績比較好，她覺得老師留的有些作業(yè)相對基礎(chǔ)，就找老師談，希望同意女兒有選擇地做作業(yè)，“后來老師也同意了。給孩子減輕壓力，家長也得想法子。”

為了減輕孩子負擔，還有家長干脆幫孩子寫作業(yè)。吳女士告訴記者，她不止一次幫女兒寫過作業(yè)，“有時英語、語文布置作業(yè)，課文抄寫5遍。雖然多次抄寫有利于孩子記憶，但還有其他作業(yè)呀，孩子寫不過來。我就幫她抄。”吳女士為此還特地學(xué)了女兒筆跡。

為了讓孩子多睡會兒，有的家長在學(xué)校附近租房子，“我家買的房子在北中環(huán)街，但自從女兒上小學(xué)后就開始租房，為的就是離得近。現(xiàn)在女兒讀初中，租的房子上學(xué)只要步行5分鐘。早晨7點10分要求到校，孩子睡到6點40分起還來得及。住的遠的孩子不到6點就得起床，太累了。”

一些老師也關(guān)注著學(xué)生能否睡好、睡夠。沙河街小學(xué)賈老師告訴記者，“學(xué)生的書面作業(yè)主要集中在語文、數(shù)學(xué)、英語這三科。我教語文，如果看到黑板上其他兩科作業(yè)比較多，就會斟酌著少布置一點。”賈老師說，不過同樣多的作業(yè)，完成時間也存在個體差異，“有的學(xué)生不需要太長時間就能完成作業(yè)，但是有的學(xué)生寫得慢，還愛磨蹭。如果家長不督促，可能就寫到很晚了。”

對于推遲上課時間，大家有話說

為了讓學(xué)生多睡會兒，吃好早飯，浙江省教育廳上個月出臺《關(guān)于在小學(xué)施行早上推遲上學(xué)工作的指導(dǎo)意見》，全省小學(xué)早上推遲上學(xué)時間，一、二年級學(xué)生到校時間不得早于8點，上課時間不得早于8點30分。

對于推遲上學(xué)的改革，不少省城學(xué)生和家長覺得很好，“早晨睡覺效率高，哪怕只是多睡十幾分鐘，孩子也能精神不少。”欣欣媽媽說。不少中學(xué)生也表示羨慕，“最好能推廣到初中和高中，中學(xué)階段更累，作業(yè)更多。”

但也有人質(zhì)疑推遲上學(xué)是否能達到讓學(xué)生休息好的效果。劉宇說，他每天要6點半起床，7點到校晨讀，經(jīng)常讀著讀著就睡著了，困得不行。推遲上課聽上去不錯，但很多同學(xué)為了不落后也不敢晚起。“高中大家都看重成績，只要有學(xué)生起得早，別的人就會跟著早起。就像晚上住校，雖然學(xué)校有熄燈時間，但是還是有不少學(xué)生打著手電熬夜學(xué)習(xí)。”劉宇說。

也有家長有疑慮，覺得推遲了上課時間，家長卻沒法送孩子上學(xué)，“作為上班族，早晨8點要打卡。小學(xué)一般7點半到8點到校，上班順路送了。推遲半小時，家長就沒法送孩子了，要么得麻煩老人送，要么就得讓孩子在校門外等著。”鄭先生說，讓孩子休息好，根本問題在于減輕課業(yè)壓力，“只推遲上學(xué)時間不治本。”

劉老師認為，有中考、高考壓力，在現(xiàn)行的教育選拔制度下，推遲到幾點上課都是表象。“我們也會建議學(xué)生勞逸結(jié)合，有時也會減少作業(yè)，但學(xué)生們自己會延長學(xué)習(xí)時間，付出更多精力。畢竟誰都想進重點高校，錄取名額就那么多，誰付出多誰才更有競爭力。”

對于學(xué)生上學(xué)時間和睡眠時間，我省也有規(guī)定。2013年，省教育廳就中小學(xué)規(guī)范辦學(xué)行為出臺了“十二條規(guī)定”，其中明確規(guī)定小學(xué)生每天在校學(xué)習(xí)時間不超過6小時，初中不超過8小時；到校時間小學(xué)夏季不早于7點30分，冬季不早于7點50分，初中夏季不早于7點，冬季不早于7點30分；寄宿制學(xué)校學(xué)生每天睡眠時間，小學(xué)不少于10小時，初中不少于9小時。

本報記者 馮戎

醫(yī)生建議

小學(xué)生最好晚10點前睡覺

太原市婦幼保健院兒童保健科主任、主任醫(yī)師郝愛珍說，保證孩子充足、高質(zhì)量睡眠，對孩子成長發(fā)育很重要。夜間身體生長激素成脈沖式分泌，白天分泌很少。所以，夜晚睡眠直接影響孩子長個和身體發(fā)育。此外，夜晚睡眠是整個身體修復(fù)最重要的時間，影響大腦、免疫力、記憶力、認知能力以及內(nèi)臟功能等。郝愛珍說，本來孩子熬夜是犧牲睡眠時間來學(xué)習(xí)，但是反而可能影響學(xué)習(xí)能力。

郝愛珍說，小學(xué)生最好晚上10點以前就上床睡覺，“小學(xué)生最好保證10小時至12小時睡眠，中學(xué)生保證9小時睡眠。”但是，現(xiàn)在學(xué)生睡眠時間普遍較短，有些孩子因為課業(yè)壓力大，睡眠質(zhì)量也不高，再加上平時課外運動少，時間長了，孩子身體素質(zhì)會差很多。

另外，有些市民家由于早晨時間緊張，對孩子早餐不夠重視，對此郝愛珍說，早餐對孩子很重要，占一天能量需要的三分之一以上。不但要吃，還要吃好，保證營養(yǎng)均衡，要有鈣、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和膳食纖維等。“只要搭配合理，保證衛(wèi)生，在家吃和在外面吃都可以。”