新華社天津１１月５日電（記者周潤健）“黃花獨(dú)帶露，紅葉已隨風(fēng)。”《中國天文年歷》顯示，１１月７日１３時(shí)３８分迎來“立冬”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，朔風(fēng)起，地始凍，水始冰，天氣一天天變冷。保健專家提示人們要注意避寒藏暖、早臥晚起、均衡飲食。

天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說，“立冬”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，天氣還不算太冷，菊花盛開、楓葉正紅、黃葉飄落，柿子滿樹……不論在城市和鄉(xiāng)村都可以看到萬紫千紅的秋景。

“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。”自古以來，立冬就是人們非常重視的節(jié)日。史料記載，立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”，在古代社會中是個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀，行“迎冬”之禮。

“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空。”時(shí)至今日，“立冬”這一天，北方人習(xí)慣吃餃子、南方人則愛吃些雞鴨魚肉來“補(bǔ)冬”。

立冬后，冷空氣活動(dòng)開始頻繁。保健專家提醒說，此時(shí)陽氣潛藏，從養(yǎng)生的角度來看，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主，建議早睡晚起，晨練的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)推遲，一定要等到太陽升起、霧氣消散之后；飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)注意均衡飲食。（完）