“Street Workout”，一個挺洋氣的名字，代表著一項時尚運動，南京街頭一群熱愛這項運動的年輕人，把它翻譯成“街頭極限健身”。這群一出現在健身廣場就成為圍觀焦點的健身達人，他們如何練就了一身健碩肌肉？那些常人看來不可能完成的炫酷動作到底有多難？11月2日下午，紫牛新聞記者和幾位街頭極限健身達人相約南京武定門公園，見證他們的絕技。

題外話

結緣

南京街頭極限健身的成員目前已有600多人，相對于三年前寥寥無幾的幾個愛好者，這個數字很可觀了，但他們在我們眼中依然神秘，見到他們的機會不多。紫牛新聞記者最初接觸這個群體，是因為遇到了前幾期紫牛新聞報道的《一起玩石鎖，南京小伙“解鎖”和布拉格女郎戀愛新技能》中的男主角陳思羽。他也是南京街頭極限運動的成員之一，在他的介紹下，紫牛新聞記者認識了南京街頭極限健身的群主陶寧飛，小伙伴們都叫他“飛子”。陶寧飛介紹，2014年他接觸并開始這項運動，后來通過QQ群聯系到一些熱愛這項運動的伙伴。他們平均年齡20歲，年齡最大的近50歲，最小的16歲。有位來自南藝的女大學生，是這個群體里唯一的姑娘。

肥仔變型男

昨天下午，陶寧飛約了七八個小伙伴一起到武定門公園。戴著黑框眼鏡的“飛子”，就讀于金陵科技學院大一。很難想象這個目前體重只有120斤的青澀小伙，高一時是個肥仔，體重達160斤——40斤肥肉其實并非靠街頭極限健身甩掉——“我是先進行基礎運動，比如說跑步、俯臥撐、仰臥起坐，堅持七八個月將體重減到120斤的。”

陶寧飛最擅長的是俄式挺身俯臥撐。他雙手握住雙杠一端，靠臂力慢慢上了雙杠，團身、伸腿、分腿、并腿，完成幾個基本動作，看起來像體操表演。他又雙掌撐地，倒立行走，隨后又花式俯臥撐。“2014年，有一次我在網上無意中看到了國外青年在玩Street Workout，我一下被炫酷的動作吸引了，后來我找了更多街頭極限健身視頻自學?！碧諏庯w說，運動需要氛圍，廣州和鄭州之前就有這樣的運動群體，于是他也在南京尋找同伴，通過網絡搜尋街頭極限健身，他認識了丁浩和孔德輝，一有空他們就相約一起健身。

“我們不是為了?？?，我們就是為了健身，挑戰身體力量的極限?！碧諏庯w說，起初對自己力量訓練，把各方面肌肉練出來后，就嘗試高難度動作，從引體向上一個做不了，到能做引體向上40多個，俄式挺身俯臥撐可做20多個。

各懷絕技

武定門公園的明城墻邊，“飛子”和伙伴們借助單雙杠、吊環等器材，展示自己的肌肉和體能極限，不少健身市民駐足觀看。記者注意到，幾個小伙子表面看起來像文弱書生，可脫下外套換上運動T恤，一個個后背呈現明顯的“倒三角”形，塊塊肌肉結實。

孔德輝擅長人體十字，在吊環上輕松伸直了雙臂，身體呈十字狀。現場的伙伴借助鋼管和肋架擺出人體旗幟的造型。

街頭極限健身有五大經典動作：慢速單杠雙力臂、前/后水平、順風旗(人體旗幟)、單臂引體(標準單手引體向上)、俄式挺身俯臥撐。小伙子們還各有創新。

陳思羽擅長單杠漫步，音響播放一段節奏感超強的音樂，根據節奏，雙腿動起來，擺出登山或者漫步的姿勢，像霹靂舞步，翻轉身體時靠臂力將身體斜在空中。陳思羽說自己像個太空人，努力做的就是對抗地心引力。

南京街頭極限健身元老之一的丁浩，擅長“鷹爪功”，雙手各出一個食指，整個身體靠兩根食指勾住單杠，進而引體向上、團身、翻轉。他在單手引體向上方面也是最強的，標準引體向上單手能10個。從事辦公設備租賃的丁浩告訴紫牛新聞記者，喜歡這項運動是因為平日工作忙不可能有規律地去健身房鍛煉，而街頭極限健身可以隨時利用小區、廣場或者街邊的運動器材進行鍛煉，省錢、自由。

唯一的姑娘

人們說藝術是用來陶冶情操的。女生祁欣璐(下圖前排左一)卻對陶冶情操有另一番見解。她是南京藝術學院繪畫專業的學生，也是南京街頭極限健身運動唯一的女性成員。她告訴記者，極限健身和繪畫不一樣，她覺得健身反而是陶冶情操，繪畫對自己來說只是專業，是技能，將來靠專業和技能謀生吃飯，而健身恰是自己陶冶情操的方式。她通過極限健身讓自己的身材更健美，內心更陽光，身體素質更好，她覺得健身和繪畫的結合，或許將來會讓自己更完美。

16歲的夏禹是名高一學生，南京街頭極限健身群友中他年齡最小。小夏以前身體素質不好，受過傷，還經常生病。和伙伴們一起健身互相鼓勵，如今小夏身體變結實了，更增強自己的毅力和信心。

陳思羽說，他們這個群體中有學生、有個體戶、有白領，通過健身大家成了朋友。“現代人生活學習壓力都比較大，這項健身運動不僅減輕了壓力，帶來快樂，更增添了許多精神力量?！?/p>

紫牛新聞記者 任國勇 文/攝