23日上午，武昌區糧道街馬蹄營菜市場內發生一場鬧劇：一名買菜的爹爹，搶下賣菜攤販的秤桿，把女攤販打得頭破血流。而這場鬧劇的起因，竟是一根苦瓜。隨著武漢氣溫不斷升高，市民出行時的情緒也隨著氣溫升高變得焦躁起來。連日來，地鐵乘客“情緒中暑”事件時有發生。（7月24日《武漢晚報》）

最近幾天，全國各地先后進入高溫天氣，紛紛開啟“燒烤模式”，為了防暑降溫，市民網友也八仙過海各顯神通。而當我們采取各種有效措施避免身體中暑，危及身體健康和生命安全的時候，卻往往忽略了另外一種意義上的危險，那就是“情緒中暑”。所謂“情緒中暑”，顧名思義，就是人在一些特定的條件下，個人情緒出現波動和異常，進而導致行為方式上的異常，對自己或他人帶來危害的行為。

有人可能覺得“情緒中暑”只是一種比喻說法，其實不然。按照醫學專家、心理學家的說法，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，持續的悶熱天氣容易對人體下丘腦的情緒調節中樞產生負面影響，讓人心煩意亂、無精打采、食欲不振、急躁焦慮，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執等現象，這就是被心理專家稱之為“夏季情感障礙”的一種心理學疾病，就是我們俗稱的“情緒中暑”。

由此可見，“情緒中暑”確實是一種病，而且在夏季高溫天氣下最容易被誘發，如果不能引起足夠的重視，采取有效的措施進行積極的調節，很可能會害人害己。除了新聞中提到的老人家因為一根苦瓜這點小事，就把對方打得頭破血流之外，市民在日常的工作、生活中，也同樣會因為一點雞毛蒜皮的小事就和其他人、單位鬧得不可開交，最終把小事變成大事，給自己和他人帶來麻煩和困擾。

盡管“情緒中暑”是一種病，容易導致害人害己的后果，但一般情況下，是完全可以通過我們自我的心理調節而得到紓解的。一方面，要像避免身體中暑那樣，比如早晚多開窗通氣，采取有效的措施進行降溫防暑，盡量給自己創造一個舒適的工作和生活環境，讓身體保持一種健康的狀態；另一方面，當在工作、生活中遇到糾紛、矛盾等等讓自己不順心的事情時，要有意識地提醒自己，這可能是“情緒中暑”了，然后努力提醒自己保持克制、避免情緒的波動和爆發。

當然了，如果問題確實比較嚴重，比如到了夏天人動輒就發脾氣，自己又控制和管理不好自己的情緒，那么也不妨去尋求專業人士的幫忙，以避免自己的“壞脾氣”無法安然度過這個炎熱的夏天，給自己也別人帶來麻煩和困擾。