3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發(fā)布了《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規(guī)律的作息，對身體造成潛在危害。（3月20日北京晨報）

人的一生，約有三分之一的時間是在睡覺中度過。睡眠對于補充人體的能量，增強機體的抵抗力，發(fā)揮著無可替代的作用。世間一切有生之物，都少不了睡眠的調(diào)劑。然隨著生活品質(zhì)的不斷改善，睡覺這件再尋常不過的事情，卻被現(xiàn)代化的生活方式打得支離破碎，甚至成了年輕群體的一種奢望。或睡眠質(zhì)量欠佳，或睡眠時間大打折扣，不知不覺中也一步步將自己的身體推向亞健康狀態(tài)。

日前，中國睡眠研究會發(fā)布《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》，納入此次調(diào)查的為10歲至45歲間的近6萬人。報告顯示，從整體的睡眠狀況來看，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態(tài)，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。更糟糕的是，“睡不夠，起不來”或者“睡了卻依然疲倦”的受訪者高達91%。由此可見，整體上中國年青人的睡眠質(zhì)量是很差的。睡眠也不再只是一個個人問題、健康問題，更是一個群體性和社會性現(xiàn)象。

在這個睡眠不足的年輕群體中，高校學(xué)生占比較大。“玩手機、看小說、刷劇，反正就是習(xí)慣了晚睡，睡不著就找點事情打發(fā)時間。”這般生活圖景，是不少在校“熬夜族”的真實寫照。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，93%的受訪者表示睡前玩手機，追劇和購物消耗了大量睡覺時間。甚至到了凌晨兩點，依然有人“貼著面膜刷屏”。經(jīng)歷過大學(xué)生活的人，對于這樣的調(diào)查結(jié)果并不會感到驚訝。如若不是頸椎、眼睛等機體部件提出強烈抗議，他們恨不得一夜不睡。

之于步入社會的年輕群體，結(jié)婚、購房、買車成了奮斗目標的三部曲。伴隨其間的，是躺在床上也輾轉(zhuǎn)反側(cè)、夜夜難眠，是即便進入夢里也會感到焦慮、壓抑和失落。凡當工作與睡眠發(fā)生沖突時，睡覺絕對不是首選。調(diào)查顯示，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更令人沮喪的是，很多時候，明明意識到自己該就寢了，卻偏偏睡不著。寧愿做著各種無用功，也遲遲不愿送走這一天。

高校學(xué)生養(yǎng)成的不良晚睡習(xí)慣也好，上班一族患上了“晚睡強迫癥”也罷，導(dǎo)致他們睡眠欠佳的，既有機體本身和自我放縱的影響，亦有生活壓力和社會形態(tài)共同作用的結(jié)果。最終耗損的，是身體建康的資本。此外，長期睡眠不足還會導(dǎo)致心理問題和社會問題。專家表示，睡眠不佳會使18.7%的人記憶力減退；16.94%的人有精神問題傾向；4.71%的人有影響交通安全問題，其中1/4的人有發(fā)生重大人身傷亡事故的風險。誠然，經(jīng)濟實力與物質(zhì)生活雖日益富足，但我們的精神和心靈并沒有得到很好地滿足與安放。

習(xí)近平總書記曾專門勸年輕人不要老熬夜，“那個時候我年輕想辦好事，差不多一個月大病一場。為什么呢？老熬夜。經(jīng)常是通宵達旦干。后來最后感覺到不行，這么干也長不了。先把自己的心態(tài)擺順了，內(nèi)在有激情，外在還是要從容不迫。”生活節(jié)奏再快，物質(zhì)水平再富足，也要為心靈留有喘息的余地，也要給精神找尋憩息的港灣。“睡個好覺”，就是調(diào)整呼吸的最佳時機。年輕一輩須扭轉(zhuǎn)觀念，改變有損于身體健康的壞習(xí)慣，以良好的作息規(guī)律為健康續(xù)航。不妨就從從今晚起，在指針轉(zhuǎn)向十一以前，放下手機，合上雙眼，享受一份寧靜，擁抱一場好夢，為美好的明天蓄滿能量。