新年首日,一系列全民健身賽事在申城上演,把健康的理念與歡聲笑語傳遞到千家萬戶。跑步愛好者們也在這一天開始了“新年第一跑”。在上海F1賽車場,昔日賽車轟鳴飛馳的賽道成為一萬余名選手奔跑的舞臺。在這場名為“2017蒸蒸日上迎新四環跑”的活動中,還有11名視障選手在陪跑志愿者的陪伴下,體驗了“上賽道”的速度與激情。連續舉行了22年的東方明珠塔登高迎新年長跑,已經成為上海傳統的元旦全民健身活動。此外,還有很多就在社區、鄉鎮舉行的全民健身活動,參與者們的熱情同樣高漲。

從元旦上午的電視直播中,筆者欣喜地看到,率先到達296米這一東方明珠塔登高迎新年長跑的男女選手,都是年齡還不到20歲的初高中學生。他(她)們豪邁地告訴記者,參加長跑鍛煉都有五六個年頭了。在未來的歲月里,將一如既往地熱愛跑步,熱愛鍛煉。

筆者由此想到,包括跑步在內的體育鍛煉習慣最好要從孩童時代就開始養成。孩童年代就培養起的鍛煉好習慣,完全有可能將陪伴終生且終生受益。

不過,能從孩童時代就能將鍛煉身體看作和學習一樣重要的理念,還未在申城蔚成風氣。這些年來,筆者在所居住的小區或其他小區里,很少看到有中小學生走出家門,來到小區的草坪或健身區踢踢腿,彎彎腰,做做操,或打打球。每逢雙休日或寒暑假的日子,倒是更多地看到這些孩子由爸媽帶著去補課或學這學那的,而少有在一起打打球或跑跑步的。到了寒暑假或或嚴寒或酷熱的日子,有些孩子總是畏寒或怕熱得很,覺得還是“宅”在家里“孵空調”舒服,出來鍛煉又何必呢。

而事物往往總有兩方面,有了空調,自然過去多少年來讓人望而生畏的冬日嚴寒或夏日酷暑不再讓人覺得那么可怕了。“宅在家里孵空調,嚴寒酷熱奈我何”。但是,冬季或夏日,本應對人們尤其是對青少年一代“抗寒”或“抗熱”體能必不可少的經歷,是不應該“躲開”的。

而體育鍛煉和磨礪人的意志的最佳時機,或許就是老祖宗所說的“冬練三九,夏練三伏”。一個人如果不從小時候就開始經歷年復一年、日復一日、不無快樂也不無艱苦的體育鍛煉,無論如何,也是不可能具備健康的身心、強健的體魄、堅強的意志和充沛的活力的。

一般情況下,一個經常自覺參加體育鍛煉的人,往往不僅身體素質好,而且心理承受能力也是相當好的、生活方式也是很科學合理的。筆者就有這樣的體驗,平時如能在清早出門去跑跑步,那么,整一天的心情都會很開朗的。

無論是對中小學生還是對包括筆者在內的各個年齡段的人來說,體育并不只是強健體魄,通過體鍛往往可以傳授做人的道理,感悟生命的精神與意義,體育,是可以讓人獲得身心兩方面愉悅感的。兩千多年前的希臘諺語有這么一句:“您想年輕嗎?那就跑吧!您想聰明嗎?那就跑吧!”。不僅跑步有這樣的好處,游泳、打球、跳繩等鍛煉項目,又何嘗不是這樣呢?

這些年來,教育部、上海市教委力倡讓學生“每天鍛煉一小時”,確實是一個著眼于下一代終身健康的好倡導。校內健全的體育教學和校外自覺地體育活動,能夠培養足以影響孩子們一生的重要品質:團隊意識、奉獻意識、勇敢堅毅、吃苦耐勞、公平競爭、拼搏爭先以及敢于創新開拓等等。可以相信,一個從小就有自覺體鍛意識和自覺體鍛習慣的人,其抗挫折能力和敢于直面困境、戰勝一切困難的勇氣一定會強于不怎么鍛煉的人;其心智、情緒與理性精神也往往要勝于其他不怎么鍛煉的人。這樣的人才才是可以委以重任的人。他們也不會因為一些瑣碎小事而抓狂、而瘋癲,而喪失理智,并做出媒體上時有報道的那些讓人不可思議的喪失理性的行為。

“文明其精神,野蠻其體魄”。筆者在少年時代,就曾為青年時期的毛澤東發出的這一振聾發聵之聲而振奮而鼓舞。今天重溫仍很有震撼力。在即將到來的寒假里,希望我們的中小學生不要老是“宅”在家里“享受”空調給予的溫暖,而不妨走出家門,選擇適合自己的鍛煉方式,每天鍛煉上一小時吧,尤其是一些將要迎來升學體育考的準初三學生,可不能平時不鍛煉,臨時搞突擊。還是就從現在開始每天拿出一個小時來鍛煉吧。

在即將到來的三九嚴寒乃至2017年的每一天。希望各個年齡段的朋友們都能選擇適合自己的鍛煉方式,每天開開心心地練上一個小時吧;哪怕每天只是徒步走上一個小時,或到小區健身角隨意地練上片刻,也是挺有意思也很有益于自己身心健康的。