00后成“熬夜冠軍” 其次是90后 60后 80后 70后

公關、媒體、游戲行業工作人員平均凌晨2時至3時睡覺

無論是出于職業壓力還是被娛樂占據了時間，熬夜都成了當下人們的一個顯著生活習慣問題。近期某社交平臺通過大數據發現，不少網民已經熬夜成自然。其發布的《中國網民熬夜報告》里展示了熬夜族的地域、行業、年齡等不同維度的分布情況。數據顯示，南方人比北方人更能熬夜，公關、媒體、游戲行業的人熬夜最為嚴重，00后出人意料成為熬夜主力軍。

很多“莫名的不舒服”

都與熬夜有關

經常熬夜有哪些危害？心理壓力大易疲勞：熬夜的人心理壓力大，更易疲勞。常熬夜的人易發胖：早睡早起的人往往在起床后半小時吃早餐；常熬夜的人更可能在半夜大快朵頤，這種不同會影響新陳代謝速度，缺覺容易造成瘦素分泌紊亂，導致發胖，常熬夜的人缺覺更多。常熬夜的人記性差：常熬夜的人“快速眼動睡眠”質量不好，“快速眼動睡眠”有助于大腦整理白天的經歷、強化記憶，連續兩周每晚只睡6小時的人短時記憶會受到影響。常熬夜的人易疼痛：常熬夜的人醒來后會覺得關節疼痛、僵硬更嚴重，因為在凌晨4點左右，人體會釋放抗炎因子減少疼痛、緩解僵硬；常熬夜的人往往會錯過這一過程。常熬夜的人易抑郁：常熬夜的人患抑郁癥的幾率會更高，原因可能是缺少睡眠。經常熬夜容易打鼾：常熬夜的人睡覺時更容易打鼾，這與他們體重超標有關。

70后睡得最早 00后成“熬夜主力軍”

報告顯示，00后已經成為熬夜最嚴重的人群，熬夜人群占比達45.7%，其次是90后占比40.9%、60后占比39.9%、80后占比37.2%以及70后占比34.3%。隨著智能設備已經滲透到中小學生人群，00后網民晚睡并不稀奇。90后正值活躍期，工作壓力漸增，熬夜已經成為常態。排名第三位的60后群體熬夜居前卻很意外，有分析認為，60后上有老下有小，在中年時期感受到網絡世界的新奇，多熬一會也不難理解。70后正值事業爬坡期，大部分人工作壓力較大，是睡得最早的人群。

從熬夜族的行業分布上來看，公關、媒體、游戲行業睡得最晚，經常熬夜，大部分人員集中在凌晨2時至3時睡覺，動漫、投資領域的人睡得也很晚，公關行業以51.6%的熬夜族位居第一。

遼寧人“睡得早”排第五 海南人最能熬夜

從地域分布來看，熬夜也呈現出了“南北差異”：南方睡得晚，北方睡得早。海南熬夜族最多，占該省用戶的57.1%，其次是廣西、廣東、福建、湖南，占比分別為54.0%、51.2%、44.6%、44.0%；山東人民睡得最早，熬夜族僅占30.8%，其次是黑龍江、河北、吉林、遼寧，占比分別為32.1%、32.7%、33.2%、33.9%。分析表示，人類睡眠受到“生物鐘”的影響，而生物鐘則受到晝夜長短的影響。冬半年，南方比北方天黑得晚，因此南方人相對睡得晚；北方天寒地凍，東三省零下十幾度甚至零下幾十度，人們只能窩在家里，早睡不失為一個好選擇。

另外，熬夜這件事也“男女有別”：熬夜男性超過一半，熬夜女性不到4成。對男性來說，工作壓力可能更大，凌晨也常會有球賽、游戲等吸引他們。女性則更懂得保養，“美容覺”的理念更深入人心。

熬夜族在星座上的分布也很有趣。獅子座熬夜最多，占40.4%，摩羯和天秤的熬夜情況好一些，分別為39.2%和39.7%。實際上，各個星座之間的熬夜情況還沒有形成顯著的數據差異。

沈陽日報、沈陽網記者 杜夢雅

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沈陽市教研院對沈陽市33所中學進行的測試結果顯示，每天晚上10點半之前睡覺、做作業時間不超過1.5小時的學生學習成績最好。監測數據結果顯示，并不是作業越多、睡得越晚成績越好。作業時間不超過1.5小時的學生成績最好，超過這個臨界點學生成績會有所下降或毫無變化；每天晚上10點半左右睡覺的學生成績最好，超過這個時間睡覺的學生成績會下降。這個監測結果和全國其他省市是一致的。通過近兩年的監測結果，師生關系好的學生學習成績好，說明師生關系對學生學習質量影響很大，師生關系就是學習質量。

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