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懶人也可以吃出素顏好肌膚

2016年03月14日 22:57 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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好肌膚才能可以有好素顏,保養(yǎng)肌膚程序復雜,不管是護膚品還是各種食療保養(yǎng)方法都琳瑯滿目,最重要的是看起來都很難很麻煩。有沒有一些簡單方便的方法呢?如果能美味那更好了,這不,小編告訴你,你只要多吃以下這些東西就好了,同樣可以有美容護膚的作用,素顏也可以漂漂亮亮的。

1、 牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護膚佳品。

睡前喝一杯牛奶,護膚美膚的同時還可以助眠哦。

2、 蜂蜜

蜂蜜對皮膚好相信大家都知道,現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明,蜂蜜營養(yǎng)價值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機體老化和癌變。

其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似,這樣有利于人體對礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在,使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分,可中和血液中的酸性成分,使人較快地解除疲勞。

早上起來一杯蜂蜜水還可以幫助緩解便秘,下午茶來一杯蜂蜜飲料可以適當緩解疲勞,簡單方便。

3、 西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質(zhì)對人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。

4、 葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進入人體后有85%被吸收利用。這樣的吃法,懶美眉是不是覺得心花怒放呢?還可以有效緩解皮膚氧化,抗衰老,真是方便極了。

5、 柚子

柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

現(xiàn)在外面還有柚子蜜賣,買一罐兌水喝,酸酸甜甜,味道好極了,好吃又營養(yǎng)還很方便。

6、 珍珠

珍珠,它是美容護膚佳品,對皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用,秋天吃珍珠對皮膚那么好,下就為大家介紹兩種珍珠內(nèi)服方法。

①駐顏方:取上等珍珠洗凈,用布包好,加豆腐與水共煮約兩小時,取出洗凈,搗碎,加水少許,研成極細粉末,干燥后即成。每次服用適量,每隔10天服用1次,溫開水送服。有極好的美容護膚作用。

②珍珠膏:采用優(yōu)質(zhì)珍珠粉,加天然香料配制而成。早晚及平時洗臉后,取珍珠膏少許,輕敷面部,有減慢皮膚衰老,減少皺紋,防治皮膚粗糙,消除面部黃褐斑等作用。

怎么樣?這些日常所見的東西運用起來是不是也極其方便呢?想要好皮膚就多吃以上的東西吧,素顏美肌你值得擁有。


編輯:趙彥

關鍵詞:懶人也可以吃出 素顏好肌膚

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