【環球網綜合報道】據日本kirecola網站3月8日報道， 橘皮膚絕對是那種一旦形成就不易去除的頑固東西，它也被稱為脂肪塊。橘皮膚的特征是凹凸不平，常出現在大腿根部及臀部周圍。那么我們要怎么做才能預防這種橘皮呢？首先要從飲食上入手。

柑橘類很有效

所有的柑橘類食品都多少含有維生素C。

維生素C可以起到美容的效果。柑橘類中的橙子有強化毛細血管的作用。橙子可以用來預防橘皮膚，而且常年有賣，最好就是每天都能吃一個。

攝取過多鹽分會導致橘皮的發生

快餐及方便食品中含有過多的鹽分。因此會導致橘皮的產生。浮腫或者血液循環不暢會導致鹽分與水結合，形成脂肪，產生橘皮膚。

如果您想通過飲食來預防橘皮的話，可以攝取鉀含量豐富的事物。可以通過積極的攝取牛油果，香蕉及納豆來促進水分的排除。

可以起到預防橘皮效果的食材還有什么？

試著在網上查一下可以有效預防橘皮的食材，可以發現維生素B族可以起到這個功效。富含B族的事物主要有，糙米、胚芽米、鰹魚等魚類、酸奶為代表的乳制品及動物肝臟，還有就是絕對不能忘記的黃綠色蔬菜了。

如果如果烹調食用的話營養物質可能會流失，最好就是生食黃綠色蔬菜。

而且，在飲食上，將白米飯換成糙米食用還可以起到減肥的效果，一箭雙雕。為了預防橘皮膚，大家一定要好好管理自己的飲食生活啊。(孔慶佳 王歡)