中國人喝茶已有幾千年歷史，茶也是最常見的飲品。自古茶就有養生的功效，不僅味道沒有白開水淡，還有一股清香。那喝茶養生到底是養哪里呢？

茶可預防老年癡呆

有研究發現，經常喝茶有助于預防老年癡呆。實驗結果顯示，茶中的有效成分能夠抑制腦部特定酵素的活動來增進及強化記憶，說不定在將來，茶有可能成為治療老年癡呆的新武器。

據美國最新一期《臨床營養學期刊》報道，日本一項研究發現，每天堅持喝兩到三杯綠茶，人們罹患老年癡呆癥的幾率就能減少一半左右。

對于綠茶的強大功效，主要是依靠綠茶中的茶多酚。茶多酚是一種抗氧化物質，可以清除人體內有害的自由基，從而達到預防老年癡呆的功效。研究人員指出，每天喝三杯以上綠茶的老人，不僅在患老年癡呆的幾率比較低，他們的總體記憶力、注意力都有所提升。

預防心腦血管疾病

經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用。

可控制體重

有調查顯示，長期有飲茶習慣的人，身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分 別下降達30%及5%。

喝茶要記住三個時間點

早上9點一杯茶。早上起床后人的精神還沒打開，會感覺到很疲憊。這時來一杯茶可以起到提神、排毒的作用。早上可以喝花茶，花茶氣味芳香，更能醒腦。

下午1點一杯茶。午飯或睡覺后喝一杯綠茶，可以起到降血脂、保護血管。綠茶中的自由基具有抗氧化、抗病毒作用。

晚上6點一杯茶。晚上如果喝茶太晚，人反而不容易入睡。所以晚上這杯茶宜選擇6點左右喝。飯后一杯紅茶，能促進消化，還能降血脂。

喝茶誤區盤點

茶不能醒酒。茶有利尿作用，酒后喝濃茶會把有害物質快速消化到腎臟，損傷腎臟功能。

茶不能空腹喝。茶中含有大量的咖啡堿，會加速心率導致心慌，另外會很快排尿，加重腎的負擔。

茶不能隔夜喝。茶經過一夜的時間，維生素已經流失，而且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養料，喝隔夜茶會容易肚子疼，還會傷胃傷腎。

茶不能經期喝。在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。

喝茶雖好，但是老年人因體質跟年齡不一樣，在喝茶時也有講究，宜淡為好。