冬季一到，老人發生骨折的風險也直線上升，據臨床資料顯示，與夏秋季節相比，冬季老年人骨折發生率增加5%至6%，且多為不小心摔倒導致骨折。專家表示，在冬季也嚴防老人摔倒骨折，因為骨折后不但要承受巨大的疼痛，而且由于老年人體質弱需長期臥床又會引發褥瘡、腦血栓、尿路結石以及呼吸道感染等并發癥，嚴重時可危及生命。

冬季迎來老人骨折“高峰期”

專家表示，在冬季，大家的衣物都會增加，靈活度也相應下降，對于年輕人來說不是大事，可老年人由于視力弱、聽力差、肌力下降、平衡力不好等原因，甚至神經系統的疾病，極易導致跌倒。加上本身存在的骨質疏松，骨頭脆性增加，跌倒后就容易發生骨折。

“在門診中，最常遇見的就是老年人出門或者跳廣場舞時出現骨折。”專家指出，冬季路面會因為結冰或下雪變得很滑，不少廣場舞在晚上聚集，燈光不好引來疾病。

老人骨折后，切記勿長期臥床

一旦發生骨折，許多老年人的家屬都會規勸患者不要亂動，臥床靜養最好，其實這種做法并不合適，專家表示，除非是腰椎扭傷等不得不臥床的疾病，老年人骨折后或術后休養都切忌長期臥床。

專家介紹，因為長期臥床易導致老年人血液循環降低，使心臟缺氧，誘發心肌梗死或肺炎，甚至加劇本身存在的骨質疏松癥狀，此外還會引發褥瘡等疾病，專家表示，對于手術后的老人，可在家屬的幫助下做輔助性恢復，如手臂骨折，要注意肩關節的活動；腿部骨折，可以在床上坐起適當活動上半身，有利于肺部功能。

冬季預防骨質，做好三方面

在老年人骨折的預防上，專家建議，可以從以下3個方面進行。

第一，骨密度檢測，建議中老年人則要定期到醫院進行骨密度篩查。了解骨質的強度，擬定預防骨質疏松癥的計劃，必要時給予簡易強化骨骼的藥物，特別是出現體力下降、手足抽搐、胸悶氣短、呼吸困難、身長縮短、腰酸背痛等“報警信號”，應及時到醫院檢查治療。

第二，飲食方面，日常生活中，老年人可選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質的食物（如牛奶、魚類、豆制品、蛋類）等都是很好的選擇，此外需多曬太陽，通過光學作用，讓體內維生素D產生活性，一般每天曬30分鐘太陽才能達到補鈣的效果。對于已經出現骨質疏松的老人來說，可到醫院開一些能夠減少鈣丟失的藥物；

第三，穿衣方面，注意衣物應當輕薄而保暖，添加過量的衣物反而會導致其行動不便。另外，老人可酌情使用拐杖，穿鞋不僅要保暖，更要防滑，硬塑料底之類的鞋最不適宜。